5 关于教案排版的一个问题

如图所示



表格式的教案比较常见，我的问题是，像这样的教案，假如不用表格，还有没有其他好的方案？
我试图用paracol宏包做一个教案样式，代码如下

\documentclass[10pt]{ctexart}
\usepackage{paracol}
\setlength{\columnsep}{1em}
\setlength{\columnseprule}{0.7pt}
\columnratio{0.4,0.17,0.17,0.16}
  \usepackage{geometry}
   \geometry{paperheight=29.7cm,
   paperwidth=21cm,
   width=17cm,
   height=25.7cm,
   left=1.8cm,
   right=1.6cm,
   top=2.5cm,
   bottom=1.5cm,
   headsep=3.2em, 
   }

\begin{document}

\begin{paracol}{4}\centering
教学过程 \switchcolumn 
教师活动  \switchcolumn 
学生活动  \switchcolumn 
设计意图
\end{paracol}
\hrule
\begin{paracol}{4}
文字文字文字文字文字文字文字文字文文字文字文 \switchcolumn  
文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn 
 文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn 
文字文字文字文字文字文字
\end{paracol}
\hrule
\begin{paracol}{4}
文字文字文字文字文字文字文字文字文文字文字文 \switchcolumn 
 文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn  
文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn 
文字文字文字文字文字文字
\end{paracol}
\hrule
\begin{paracol}{4}
文字文字文字文字文字文字文字文字文文字文字文 \switchcolumn 
 文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn 
 文字文字文字文字文字文字 \switchcolumn 
文字文字文字文字文字文字
\end{paracol}
\hrule
\end{document}

我的思路是，每一行对应一个paracol环境，然后把每一个paracol拼接起来，看上去似乎可行的。待解决的问题是，（1）第一条顶线没有搞定；（2）用hrule画横线，文字与横线贴的太近；（3）每一个paracol环境的左右两侧竖线不知如何绘制？（4）换页后最好能够让“教学过程、教师活动、学生活动、设计意图”自动出现在新的一页上方，并加上“续表”两字。请大佬诊断！

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