首先 Q[2cm,c]|X[l] 就很迷惑，表格的每一行都跨列了，直接写成X[c]就可以了。
对于 span cell，当hspan参数为default或者even时，它的宽度就是自身的自然宽度，为minimal时，宽度是其他行这些列的格子宽度之和，所以设置 hspan=minimal 也可以。
2 个回答
itemize 这类列表放到minipage里吧，可以治标。
\documentclass{article}
\usepackage{ctex}
\usepackage{tabularray}
\def\tablstbox{
\begin{minipage}{15em}
\begin{itemize}
\item 了解光栅的概念，分类；
\item 掌握利用光的叠加原理分析计算光栅衍射因子的基本方法，理解光栅衍射因子定义的衍射光强度分布特征；
\item 了解光栅光谱的概念，理解光谱线的角宽度、光栅的分辨率、角色散本领；
\end{itemize}
\end{minipage}
}
\begin{document}
\begin{tblr}{hlines,vlines,colspec={cX[c]X[2,l]}}
\SetCell[r=3]{m} 教学目标&知识目标&\tablstbox\\
&能力目标& 能力\\
&素质目标（含课程思政、国际视野）& 素质 \\
\end{tblr}
\end{document}
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问
这只是截取了全部表格的三行，其他行有需要四列的。